przed treningiem

ja jestem za stosowaniem 5g przed treningiem i 5g po trenigu w nietreningowy 5g jakoś w ciągu dnia (niekoniecznie rano na czczo, jak to preferuje dużo osób) Zmieniony przez - Trec94 w dniu 2016-02-29 13:44:38

Dawkowanie normalne rano przed treningiem, dawka niech zostanie imo na 1 tabsie, najwyżej nie doda, scorch jest ok, nie jest to jakiś hardkorowiec. Mogą brać, suplementy są dla kobiet i mężczyzn, aczkolwiek wiadomo, faceci więcej z zasady ważą inne dawkowanie.

no ja mam 500 g gluty - bede brał na noc 5g z białkiem- rano moge na czczo wziąść z węglowodanami 5g i przed treningiem albo po 5g - jeszcze obadam- ale myśle ze 15g styknie dziennie

rozciąganie po treningu, robie 3 serie rozgrzewkowe. Spróbuje rozciąganie przed treningiem jeszcze zrobić

Ja bym jadl tak 4 tablety: rano po sniadaniu 1,po obiedzie 1 i przed treningiem 2 naraz

n2 porcja rano i przed treningiem, gainer po trenie wg braków nt n2 rano

jak wyzej , n2 zapodawaj rano i przed treningiem a gainer tylko zaleznie oid brakow w diecie ;]

jak dobrze połączyć? ja proponuje xpand przed treningiem a cp codziennie rano porcje

można brać tylko przed treningiem - o ile masz jeszcze kreatynę osobno ;-)

minimum 5 kapsów, posiłek bogaty w węgle przed treningiem.

A gdyby do diety wrzucić WPI ( spożywam mało produktów mlecznych ) i w dzień treningowy stosować BCAA przed treningiem? Moja wiedza jest tylko wyłącznie internetowa, więc jak pisze bzdury proszę mnie sprostować.

ok, rozumiem wasze argumenty. Postaram sie znaleźć kogoś kto mnie nauczy to wszystko sensownie liczyć. A co do bcaa i WPI, jest sens brać bcaa przed treningiem a po treningu pić białko?

DT przed treningiem cyto, po treningu 5g mono DNT rano 5g mono

Ale z tego co pisze Cytocell to suplement potreningowy, to moge go brac przed treningiem?

mozna. ale rowniez mozna tak DT rano lub przed treningiem 5g mono, po treningu cyto, DNT rano 5g mono

a można tak? DT 5 g mono rano, przed treningiem cyto i po treningu 5 g mono DNT rano 5 g mono i w godz. treningowych cyto? Bo też czytałem o takiej opcji?

ewentualnie tak DT 5 g mono rano, przed treningiem cyto i po treningu 5 g mono DNT rano 5 g mono wiecej nie trzeba.

bcaa przed treningiem ,gluta po treningu z bulkiem

BCAA 5t przed treningiem 5t po treningu Glutamina 5t na czczo 5t po treningu PWM 20-30min po porcji gluty z bcaa potreningowej.

Kreatyne . 5g rano, 5g przed treningiem 5g w DNT wystarczy hmb bierz 3x po 1g jak kojarze 920mg ma trec ale 800 nie wiem ; Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-07-13 18:19:16